De vakantie zit er weer op en de wekkers gaan weer meedogenloos af. Voor veel moeders betekent de start van het schooljaar helaas ook de terugkeer van de welbekende ochtendspits: gehaast, kwijtgeraakte sokken en kinderen die net op het verkeerde moment weigeren hun schoenen aan te doen. Herkenbaar? Met deze 5 praktische en haalbare tips breng je de rust terug in de ochtendspits!
1. Het geheim van de 15-minuten regel (Bedtijd opbouwen)
Laten we eerlijk zijn: tijdens de zomervakantie zijn de bedtijden vaak ongemerkt steeds een beetje opgerekt. Meteen de knop omzetten op de avond voor de eerste schooldag werkt helaas zelden. Begin daarom een week van tevoren al met het verschuiven van het slaapritme. Door de kids elke avond 15 minuten eerder naar bed te brengen en 's ochtends weer iets eerder te wekken, kan het kinderlijfje rustig wennen. Dat scheelt een hoop opstartproblemen op maandagochtend!
2. Avondritme = Ochtendrust
De beste voorbereiding op een ontspannen ochtend vindt plaats op de avond ervoor. Leg samen met je kind de kleding en schoenen al helemaal klaar. Dit voorkomt 's ochtends kledingdiscussies en gezoek naar die ene favoriete sok. Loop meteen even de tassen door: vul de waterbekers, pak de fruitbakjes in zover dat kan en zet de rugzakken klaar op een vast 'tas-station' bij de voordeur.
3. Maak de tijd visueel voor je kind
Kinderen hebben tot een jaar of 7/8 nauwelijks echt tijdsbesef. Roepen dat "we over 5 minuten weg moeten" zegt ze dus heel weinig! Maak de ochtend overzichtelijk. Gebruik bijvoorbeeld een vrolijke Aftelkalender in de aanloop naar de eerste schooldag toe, of werk met een simpel visueel dagritme voor de ochtend (1. Aankleden, 2. Ontbijten, 3. Tandenpoetsen, 4. Schoenen aan). Zo weet je kind precies waar het aan toe is zonder dat jij continu hoeft te sturen.
4. Verstop een dosis liefde in de lunchbox
De overgang naar een nieuw schooljaar vraagt best veel energie van een kind. Een lange schooldag kan halverwege de middag zorgen voor een klein energiedipje. Stop daarom een vrolijk Broodtrommelbriefje in de lunchbox! Het kost je letterlijk 5 seconden, maar de glimlach die het tovert op het gezicht van je kind tijdens de pauze is onbetaalbaar. Het geeft ze net dat extra beetje zelfvertrouwen om de rest van de dag weer lekker mee te doen.
5. Blijf zelf de rustige factor (Sta 10 minuten eerder op!)
Kinderen zijn als kleine sponsjes: als jij 's ochtends gehaast en gestrest door het huis renst, nemen zij die spanning haarfijn over. De gouden tip voor jou als moeder? Zet je eigen wekker 10 tot 15 minuten vóórdat de kinderen wakker worden. Drink in alle stilte je eerste kop koffie of thee, adem rustig in en uit en start de dag op jouw voorwaarden. Jij blij, de kids blij!
Reactie plaatsen
Reacties